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奶水不足,多试试这些催乳的食物吧!

时间:2017/12/26 10:28:53   作者:网络   来源:澳门新葡京   阅读:151   评论:0
内容摘要:很多女人刚生完孩子后,都有奶水不足的情况,她们往往会采用一些催乳方法,比如,按摩、药物等,也有一些人会采用食疗方法,这些食物都是生活中常见的,一起来看看吧!1、猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴...

很多女人刚生完孩子后,都有奶水不足的情况,她们往往会采用一些催乳方法,比如,按摩、药物等,也有一些人会采用食疗方法,这些食物都是生活中常见的,一起来看看吧!1、猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。 一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。 2、花生花生富含脂肪、蛋白质、人体生命所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

建议可用花生炖猪蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用。

3、鲫鱼鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。

其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。 特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。 4、木瓜木瓜中含有一种木瓜素,能刺激母体乳腺的分泌,有一定的催奶作用,但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。 比如,木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼等,具有催乳作用,可以多喝。 此外,木瓜炖猪蹄,以小火慢炖40分钟,它具有理气通乳的功效,适用于产后乳汁稀少的妇人服食。 还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料。

5、米酒很多地区,产后坐月子都有吃米酒的习惯,这是有科学依据的。 米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能,产妇多吃,尤有益处,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。 6、金针菜金针菜又叫黄花菜,营养成分丰富,每100克干品含蛋白质克,这几乎与动物肉相近。

另外,还含有大量的维生素B1、B2等。 有利湿热、下乳催奶的功效,用金针菜炖瘦猪肉食用,对于产后乳汁不下有极好的功效。

7、丝瓜络丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗净晒干备用。 丝瓜络味甘,性寒,有通行经络的凉血解毒的作用,如果出现发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,便能通络催乳,效果显著。


标签:花生 产后 

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